在打算懷孕的3到6月前就應該開始注意自己的生活方式或行為了，否則，一些不良生活方式就會影響精液質量，對生育造成不良影響。禁煙酒，規律作息，不熬夜，不亂用藥物，不接觸有毒物質
      

      病情分析：
      加強體育鍛煉，飲食上吃清淡有營養的食物。戒煙戒酒休息好。
      指導意見：
      加強體育鍛煉，飲食上吃清淡有營養的食物。戒煙戒酒休息好。還有什么不清楚的可以留言
      

      病情分析：
      您好：懷孕之前男女雙方都口服葉酸片到懷孕后三個月。同時男方要想改善精子的質量，要多鍛煉身體。
      指導意見：
      建議：戒煙酒，加強營養適量活動。睡眠要充足，不要熬夜。生活規律，性生活和諧。
      
      以上是對“懷孕之前要做什么？男方怎么改善精子質量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      備孕期間，準爸爸宜多吃點海產品、蛋黃等食物，這些食物可以提高精子質量。
      指導意見：
      戒除不良的生活嗜好，不要蒸桑拿，也不要穿緊身褲。合理作息，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      首先要戒掉不良習慣：如戒煙、戒酒、戒咖啡和可樂；適量增加運動量，
      指導意見：
      每日運動30-40分鐘或者走8000步；飲食上多吃富含維生素和微量元素鋅或硒食物，少吃高糖和碳水化合物飲食；遠離高溫和射線環境、少蒸桑拿和泡熱水澡。
      

      "病情分析：
      大齡夫妻備孕，首先要做孕前檢查跟吃葉酸。其次是增強體質以及安排同房時間，最好是進行測排卵強陽來同房。
      指導意見：
      生孩子是順其自然的事情，不要給自己造成太大的心理壓力，否則會起反效果。建議平時吃的清淡一些，適當運動。男方可以吃些牡蠣、海產品、康爸爸等來提升下精子質量。"