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有問必答網運動瘦身減肥 → 經常熬夜吃什么可以補身體

經常熬夜吃什么可以補身體

男 | 21歲 2019-09-23 20:37:53 4人回復 來自

健康咨詢描述: 大學黨,經常熬夜,作息不太規律。想買點東西緩解一下,是黑芝麻糊還是燕麥片呢?謝謝

醫生回復區

趙新波
趙新波 臨沂市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病足,骨質疏松,甲狀腺功能亢進癥 幫助網友:11051
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2019-09-23 20:43:05 我要投訴

      你好,經常熬夜的人平時一定要盡量多吃一些青菜,積極補充人體當中所需要的優質蛋白質、礦物質以及維生素,還可以多吃豆類食物,豆類食物當中所含有的氨基酸以及非必需氨基酸對身體健康都有益,經常熬夜的人可以在菜肴當中多吃一點豆類等。
      

王玉
王玉 長治市潞州區人民醫院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產,腹瀉 幫助網友:24478稱贊:13
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2019-09-23 20:40:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況您可以多吃一點高蛋白,高維生素食物,平時主要是注意休息
      指導意見:
      建議平時多吃含蛋白質高的蝦、牛肉或者是雞蛋白,注意平時多吃水果蔬菜等食物,也可以多吃一些有營養的,像黨參等
      

張瑞
張瑞 主管護師 擅長: 兒科消化系統疾病,消化不良,腹瀉等常規疾病的護理 幫助網友:7487
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2019-09-23 20:41:20 我要投訴

      病情分析:
      您好,這種情況主要是調節好自己的作息時間,多增加一些營養的攝入。
      指導意見:
      建議您可以吃一些含蛋白質高的食物,也可以吃一些燕窩魚翅等這些有營養的補品,注意保證八小時睡眠時間
      
      以上是對“經常熬夜吃什么可以補身體”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張麗敏
張麗敏 新林區人民醫院   主管護師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網友:7059
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2019-09-23 20:44:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,咨詢經常熬夜吃什么可以補身體?作為一個學生是沒有必要經常熬夜的,經常熬夜對身體傷害很大,尤其是男性,容易導致腎氣不足,肝氣郁結。
      指導意見:
      如果是有不得已的原因,必須熬夜,可以多吃一些蔬菜水果,枸杞,紅棗,綠豆等,多吃一些富含蛋白質的食物,如雞蛋,牛奶,瘦肉的,建議還是養成規律的生活作息,以免導致疾病發生。
      

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