健康咨詢描述: 大學黨,經常熬夜,作息不太規律。想買點東西緩解一下,是黑芝麻糊還是燕麥片呢?謝謝
你好,經常熬夜的人平時一定要盡量多吃一些青菜,積極補充人體當中所需要的優質蛋白質、礦物質以及維生素,還可以多吃豆類食物,豆類食物當中所含有的氨基酸以及非必需氨基酸對身體健康都有益,經常熬夜的人可以在菜肴當中多吃一點豆類等。
病情分析:
你好,這種情況您可以多吃一點高蛋白,高維生素食物,平時主要是注意休息
指導意見:
建議平時多吃含蛋白質高的蝦、牛肉或者是雞蛋白,注意平時多吃水果蔬菜等食物,也可以多吃一些有營養的,像黨參等
病情分析:
您好,這種情況主要是調節好自己的作息時間,多增加一些營養的攝入。
指導意見:
建議您可以吃一些含蛋白質高的食物,也可以吃一些燕窩魚翅等這些有營養的補品,注意保證八小時睡眠時間
以上是對“經常熬夜吃什么可以補身體”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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