你好，怎么瘦下來是美女們做夢都想要做到的事情，想要達到瘦身的目的，就必須在控制飲食的同時多進行運動，每天合理安排一日三餐，最好每頓飯只吃七分飽，飲食上不要吃零食宵夜，不要吃熱量過高的食物，同時要積極的進行體育鍛煉，可以選擇爬樓梯，長跑，游泳，仰臥起坐等。

      病情分析：
      你好，你的情況是近期進行減肥嗎？考慮減肥期間避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料。
      指導意見：
      減肥期間可以吃涼皮，適量進食避免暴飲暴食，同時加強體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。

      病情分析：
      在減肥期間，是可以吃涼皮的，飲食要注意少吃油膩性食物，
      指導意見：
      多吃些蔬菜水果，主食少吃一些，晚飯不要吃的太晚，也要多做有氧運動，比如跳繩，慢跑等。
      以上是對“減肥的時候怎樣吃不會胖？減肥的時候能吃涼皮嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，減肥期間可以吃涼皮的，但不要多吃，最好清淡飲食
      指導意見：
      建議你生活規律，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當多運動，有助于減肥。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥時不要吃涼皮。想減肥，要少吃多運動。
      指導意見：
      建議您，早餐，可以選擇燕麥片，低脂牛奶，無糖豆漿，雜糧粥，雞蛋，玉米，全麥面包等都行，午餐可以主食少吃，多吃青菜，芹菜，冬瓜，西藍花，黃瓜，西紅柿等，肉類可以選擇雞肉，魚肉，蝦，牛肉等都行，晚餐少吃，七成飽就行。睡前四個小時不要進食，多喝水。每天跑步，快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。祝成功