這個因人而異，沒有確定的時間，如果半粒效果不佳，可以增加到標準劑量，為一粒。另外，你需要放松心情，不要過度緊張焦慮，睡覺前不要看手機電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運動，讀一些書籍輔助睡眠
      

      病情分析：
      佐匹克隆是臨床常用的鎮靜催眠藥，可用于各種原因引起的失眠癥。比如入睡困難時，可于就寢前5-10分鐘服用佐匹克隆，一般服用后一個小時內起效，消除半衰期一般為六個小時。
      指導意見：
      佐匹克隆應從小劑量開始服用，且不能過量服用，當達到有效劑量后，不能輕易減少或增加劑量，一般用藥時間不宜超過4周，可間斷使用，停藥時須逐漸減量。該藥的不良反應包括困倦、口苦、口干、肌無力、頭痛；，并且長期服藥后突然停藥可以出現反跳性失眠、噩夢、惡心等癥狀。多鍛煉身體，晚上睡覺前先用熱水泡泡腳，或者睡覺前先聽聽舒緩的音樂，有助睡眠