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壓力大焦慮難以入睡頭疼

女 | 27歲 懸賞3個健康幣 2019-09-20 01:32:45 3人回復 來自

健康咨詢描述: 結婚日子在即、雙方父母不管事,所有東西都是我對象操辦,借了很多錢,目前我又沒有上班,所以突然感覺壓力很大,睡不著。身體感覺頭疼、惡心,想吐、心里慌。求醫生疏導

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張紅
張紅 哈爾濱市香坊區人民醫院   副主任護師 擅長: 心腦血管疾病及呼吸消化系統疾病以及婦科的常見病和多 幫助網友:26453
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2019-09-20 01:49:32 我要投訴

      病情分析:
      壓力大的時候,最好做些運動,勞逸結合。要合理的安排工作。要保持樂觀的精神狀態。另外飲食和作息上的自我調節也要繼續,這可以起到輔助治療的作用。特別是要注意盡量調整睡眠時間,要早臥床。平時少思少煩,自己給自己減壓??梢耘浜现兴幹委?,對癥治療。
      指導意見:
      自己可以通過鍛煉身體,來促進自己的睡眠,自己要有良好的睡眠時間的習慣的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡腳來促進自己的睡眠效果,按摩腳部也是很好的。可以采用食物療法,例如棗核桃露豬心和羊腦都是不錯的選擇。
      

王卓
王卓 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦出血,腦血栓及其后遺癥,癲癇,脫髓鞘性疾病, 幫助網友:35348
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2019-09-20 05:34:17 我要投訴

      出現失眠的原因本病可由精神壓力大,社會心理因素,慢性疾病等引起。您平時多注意休息,避免勞累放松心情,如果壓力過大,學會自己釋放睡前,可以口服,熱牛奶,泡腳,按摩等調理身心促進睡眠,也可以通過口服安神補腦液和中藥來調理睡眠。建議您多注意飲食調理,少吃辛辣自己性食物,多吃蔬菜水果補充維生素,增加自身免疫力。
      

張宇實
張宇實 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 腦血管病,神經系統變性疾病,中樞神經系統感染等常見 幫助網友:10774稱贊:2
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2019-09-20 05:39:34 我要投訴

      根據你的情況考慮,在日常生活當中,會因為生活一些繁重的事物,造成強大的精神壓力,這種情況建議你一定要堅強有擔當,不要因為這些事而產生思想包袱引起抑郁的情緒。把壓力變為動力,積極努力工作,對生活充滿熱情。
      

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