病情分析：
      根據你所描述的情況考慮是受寒感冒等引起來的呼吸道炎癥感染等引起來的不適，和近期維生素的缺乏，免疫力下降等都有一定的關系。
      指導意見：
      平時注意多休息，保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素。在飲食上做到葷素搭配，營養均衡，不要偏食，多到戶外活動增強免疫力，可以有效的防止感冒以及慢性咽喉炎等復發不適的現象。

      病情分析：
      根據病史及病情描述估計是過敏性鼻炎，如果出現黃鼻涕可能是合并了細菌感染。
      指導意見：
      過敏性鼻炎如果出現黃鼻涕可能是合并了細菌感染。可以同時口服抗生素類藥物，如青霉素不過敏，可以口服阿莫西林克拉維酸鉀每日2次，每次一片。香菊膠囊每日三次，每次3粒。順妥敏噴鼻劑每日2次，每次1噴。
      
      以上是對“擤鼻涕間隔時間長就有黃鼻涕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！