精液量不足，精子質量不好，它的原因啊是很多的。可能與以下因素有關：環境、飲食、生殖道炎癥（睪丸附睪炎，前列腺炎，精囊腺）、精索靜脈曲張、過度的手淫，過度的性生活、不良的生活習慣，比如抽煙，喝酒，熬夜，缺乏體育鍛煉。
      

      精液不足，精子質量不好，應該是由于您的身體狀態，營養不好所引起的，需要去醫院在醫生的指導下給予藥物調理，還要注意多增加營養，增強體質。
      

      病情分析：根據描述的癥狀，精子質量差的原因可能有很多，如精索靜脈曲張、前列腺炎或泌尿系統問題等，另外，熬夜、飲酒或勞累、久坐，都可能有些影響。
      指導意見：建議先去醫院排除一下生殖系統炎癥看看有沒有精索靜脈曲張，多吃含鋅和硒的食物，多吃瘦肉、雞蛋、康爸爸。改善精子質量。盡量放松心情，注意個人衛生，保持局部清潔干燥，少吃辛辣刺激性食物，加強營養，適當鍛煉，提高身體抵抗力。生活規律，保持心情舒暢。希望對您有幫助，祝您健康！
      
      以上是對“精液不足精子質量不好是什么導致的啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！