你好，你說的這個情況就是跟骨骨刺的表現了，建議你先去醫院拍個片以排除一下，目前暫時注意休息，減少劇烈活動，注意腳部的防風寒保暖措施，應用中醫的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合活療，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況很可能存在跟腱炎，建議盡早的去正規的醫院骨科就診，配合醫生進行檢查并對癥治療。
      指導意見：
      一定要就診于正規的醫院骨科，積極配合醫生明確是否存在跟腱炎，并在醫生的指點下系統地進行治療和處理，平時要注意保暖，避免受涼及過度的勞累，合理的調整你的飲食和休息，只有這樣才有利于你的健康恢復。