你這種情況首先考慮還是腰骶部肌肉或韌帶拉傷，其多于勞累或活動有關。目前治療可以局部熱敷理療，外用活血止疼膏藥，口服芬必得緩解疼痛。需要避免勞累及一個姿勢過長，可以適當活動。
      

      不過程中突然出現這種情況，一般考慮是肌肉拉傷，然后導致的疼痛癥狀。出現這種情況以后，應該立即停止活動，迅速冷敷，注意休息，避免再繼續反復的牽拉疼痛部位。外用點活血止痛膏，然后配合口服消炎止痛類的藥物，比如說雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，我認為你說的這種情況應該是腰肌扭傷了。
      指導意見：
      如果你這個扭傷過去了24小時，那我建議你可以使用一些活血化瘀的藥物，比如給口服舒筋活血片，也可以外用云南白藥噴霧劑。
      以上是對“慢跑中大腿和腰連接處突然疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！