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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 適應(yīng)障礙克服不了怎么辦

適應(yīng)障礙克服不了怎么辦

女 | 15歲 2019-09-19 06:06:42 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我有適應(yīng)障礙,不管怎么樣學(xué)習(xí)怎么轉(zhuǎn)移注意力都克服不了想家的戀頭,之前好不容易適應(yīng)了一個星期回家一次,這次卻要一個月回家一次,每天早上醒來時我都會克制不住自己想家,次次只能在洗澡和睡覺前能哭一小會,在這學(xué)校我根本沒笑過我真的受不了,我該怎么辦

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張洪菊
張洪菊 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,神經(jīng)官能癥,神經(jīng)衰弱,更年期綜合癥,濕疹 幫助網(wǎng)友:7283
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2019-09-19 06:12:21 我要投訴

      病情分析:
      你是一位15歲的女孩子,由于到了一個新學(xué)校感覺到很難適應(yīng)在學(xué)校的新生活,所以經(jīng)常會哭泣,經(jīng)常會想家,這樣你有些受不了。
      指導(dǎo)意見:
      人的一生要伴隨著不斷的適應(yīng)才能夠成長。所以適應(yīng)是一個人一生中永恒的話題,你到了一個新學(xué)校以后,無法適應(yīng)新學(xué)校的生活。你可以多交幾個新朋友,在新的環(huán)境中得到快樂,得到歸宿感。會讓你愛上這個學(xué)校和周圍的環(huán)境,要沉住氣慢慢的適應(yīng)。同時你可以做一下心理咨詢,讓自己的心態(tài)更積極一些
      

崔俊蘭
崔俊蘭 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產(chǎn)婦心理,婚戀情感,親 幫助網(wǎng)友:12483稱贊:3
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2019-09-19 06:14:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,可能是你對新環(huán)境的適應(yīng)慢了一些,想家,不喜歡新的學(xué)校,但是,如果需要在新的學(xué)校里學(xué)習(xí)生活,就需要慢慢去適應(yīng)
      指導(dǎo)意見:
      建議,給自己積極的暗示,把注意力放在每天要做的事情上,堅持適度運(yùn)動,跟同學(xué)室友聊聊天,聽聽音樂,多發(fā)現(xiàn)新學(xué)校里的美好,會很快適應(yīng)的。必要時跟父母溝通一下,讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢

2019-09-19 14:19 ask92265167tf 追問

可是我和她們聊不來,沒什么話題,再加上我內(nèi)向

2019-09-19 14:22醫(yī)生回答:

沒有話題,可以自己多看書,人群中有一半的人是內(nèi)向的,可以先跟其中的某個人交流,慢慢的會好起來的

2019-09-20 05:27 ask92265167tf 追問

那每天起床都想哭,怎么辦

2019-09-20 05:55醫(yī)生回答:

想哭可以找個安全的地方哭出來,哭出來心里就舒服了。或者跟父母溝通一下,讓他們帶你去做面對面的心理咨詢

2019-09-20 06:00 ask92265167tf 追問

我知道了,謝謝您

2019-09-20 06:02醫(yī)生回答:

好的,不客氣,祝你早日開心快樂起來!

王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網(wǎng)友:8888
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2019-09-19 06:16:38 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述適應(yīng)障礙。不管怎么樣學(xué)習(xí),怎么樣轉(zhuǎn)移注意力,都克服不了想家的念頭。每天早上醒來時你都會克制不住自己想家,次次只能在洗澡和睡覺前能哭一小會,在這學(xué)校你根本沒笑過,你真的受不了。
      指導(dǎo)意見:
      考慮你有適應(yīng)障礙綜合征。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通,取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療,可以認(rèn)知療法,運(yùn)動療法,音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對“適應(yīng)障礙克服不了怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-09-19 08:31:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述。由于剛住校,不適應(yīng)這種情況。每天你都會克制不住想家,控制不住想哭。
      指導(dǎo)意見:
      建議你不要壓制自己的情感,想哭的時候就哭出來。其實每個人換了環(huán)境都會存在著不同程度的適應(yīng)障礙。每個人都需要一個適應(yīng)過程。想家的時候不要克制,想過了之后該干啥就去干啥。
      

疾病百科| 適應(yīng)障礙(別名:適應(yīng)性障礙)

掛號科室:精神心理科

溫馨提示:
宜清淡為主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意營養(yǎng)充足。

適應(yīng)障礙(adjustment disorder)是因長期存在應(yīng)激源或困難處境,加上病人的人格缺陷,產(chǎn)生煩惱、抑郁等情感障礙,以及適應(yīng)不良行為(如退縮、不注意衛(wèi)生、生活無規(guī)律等)和生理功能障礙(如睡眠... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:所有人群 常見癥狀:抑郁、 焦慮性適應(yīng)障礙、 無能力感[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:中醫(yī)藥物治療、西醫(yī)藥物治療
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