中醫認為陽氣盛則熱，陰氣盛則寒，所以怕冷提示機體陽氣不足，不能抵御寒邪，經期氣血泄于下，陽氣浮于上，所以腰部酸痛。應該飲食休息規律，可以試試桂附地黃丸看看。
      

      病情分析：
      你這個還是有些痛經，和你本身體質有關系，怕冷，腹痛，不排除宮寒
      指導意見：
      你還是注意保暖避免著涼受寒，再就是盡早結合針灸配合中醫治療，一般多在月經臨來前治療
      

      你好，根據你的問題描述，以下是我對于你問題的回答及建議：
      1、根據你的描述，應該是體內有寒，導致痛經；
      2、痛經是建議中藥調理，對身體沒有副作用，從根本上解決問題
      3、不建議痛經是吃止痛藥，治標不治本，對身體是有副作用的
      4、平時寒性的食物、冷飲盡量不吃；早晚不洗頭，月經期間不洗頭
      5、平時可以適當喝姜茶、玫瑰花茶等，多喝熱水
      
      以上是對“來月經，腹痛明顯，小腹墜脹，腰部酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！