病情分析：
      胃腸不好的人首先要有良好的心態和放松休息，不要總是焦慮和擔心，其次可以通過飲食調理，比如吃一些堿性食物和容易消化的食物，少煙酒，多運動。
      指導意見：
      胃腸不好的人首先要有良好的心態和放松休息，不要總是焦慮和擔心，其次可以通過飲食調理，比如吃一些堿性食物和容易消化的食物，少煙酒，多運動。另外還可以使用中藥或保健品來調理腸胃。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況以及您的胃鏡報告單結果看來您有淺表性胃炎以及十二指腸炎，您目前服用奧美拉唑和莫沙必利是可以的，服用1－2周。
      指導意見：
      飲食方面建議您禁食辛辣生冷油膩刺激性食物，不要過硬的食物，禁忌暴飲暴食，平時多吃蔬菜水果，建議您少熬夜，保持充足的睡眠，在工作上保持心情放松。
      以上是對“腸胃不好，飲食應該怎么樣注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！