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有問必答網運動瘦身減肥 → 節食一天只喝一袋奶和吃一個蘋果

節食一天只喝一袋奶和吃一個蘋果

女 | 18歲 2019-09-12 07:23:59 4人回復 來自

健康咨詢描述: 節食一天只喝一袋240ml奶和吃一個蘋果堅持1個月會死嗎應該不會吧?女生170CM50公斤。1個月下來能瘦到40公斤嗎?只想要個答案謝謝好意

醫生回復區

王秀英
王秀英 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任藥師 擅長: 藥物調劑,精麻藥品使用,藥物不良反應等 幫助網友:8828稱贊:1
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2019-09-12 07:57:24 我要投訴

      只喝一袋奶喝,吃一個蘋果,一個月下來身體會很瘦,嚴重的營養不良。用科學的方法來減肥。早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
      

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網友:42280稱贊:98
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2019-09-12 07:27:09 我要投訴

      病情分析:
      根據你所描述的內容來看,你的身高170cm,體重50公斤,偏瘦,不要減肥,你的標準體重是120斤左右。
      指導意見:
      建議你生活要有規律,一日三餐吃到七層飽,不要不吃飯,你這樣會導致營養不良和胃病,平時可以適當運動,保持理想體重。

2019-09-12 07:31 ask88092040iz 追問

只想要個答案謝謝

2019-09-12 07:34醫生回答:

好的,不要客氣,你身高170厘米,體重50公斤,有點偏瘦,因為你的標準體重是60公斤左右,所以不要減肥。

孔德蘭
孔德蘭 滕州市中醫醫院   護師 擅長: 冠心病,心肌炎,糖尿病,骨折 幫助網友:825
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2019-09-12 07:30:06 我要投訴

      病情分析:
      病情分析:您好!這種情況短期內是會有效果的,也不會導致死亡,但是會出現營養不良的情況,傷害身體。
      指導意見:
      指導意見:不建議您采取這種方式,因為減肥是一個長期的過程,你這樣又能堅持多久,以后餓的不想多吃又反彈,建議您保證早飯,午飯晚飯少吃,清淡最好,別吃油膩,別吃零食,多鍛煉
      
      以上是對“節食一天只喝一袋奶和吃一個蘋果”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王艷
王艷 滕州市荊河社區衛生服務中心   藥師 擅長: 高血壓,糖尿病等慢性病的用藥指導。 幫助網友:2829
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2019-09-12 07:32:09 我要投訴

      病情分析:
      您好,不建議靠節食減肥,因為節食減肥是很容易反彈的,效果也不是很明顯,
      指導意見:
      建議運動和控制飲食減肥。首先需要制定一份適合自己的運動方案,其中運動減肥最快的項目就是游泳,游泳消耗的熱量非常的多,因為水的導熱比空氣高出25倍,在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量,相當于在同溫度的室內一小時所消耗的熱能。
      

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