病情分析：
      你好，年輕人的這幾種疾病，多數是長期姿勢不良，低頭玩手機過久，受涼等導致，
      指導意見：
      適當多參加力所能及的運動，對緩解癥狀不光沒有壞處，反而有正作用，選擇運動推薦瑜伽，游泳，太極，慢跑等
      

      病情分析：
      你好，有頸腰椎疾病的基礎，這種情況的話，還是可以跑步的，但是跑步的時間和強度要多注意才行
      指導意見：
      可以跑步鍛煉身體的，但是不要跑的太久了，也不要跑的太快，頸腰椎疾病可以配合做針灸推拿等傳統治療，少用手機電腦，適當的頸腰部活動鍛煉
      
      以上是對“頸椎病，肩周炎，腰間盤輕度突出可以跑步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你提供的情況，這屬于比較常見的慢性勞損性的因素導致的情況。但結合您的年齡同時出現這三種，情況倒是比較少見。
      指導意見：
      要綜合的考慮，如果腰椎間盤的膨出不是很嚴重的話，也沒有相關的癥狀，可以適當進行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      一般您說的這種情況，著涼勞累長期低頭會引起疼痛，手臂腿部麻木疼痛。肩部活動受限。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累。避免長時間低頭及久坐及長時間彎腰。沒有疼痛不適可以散步。注意勞逸結合。