你好，這種情況主要考慮是上火尿路感染，腎虛等因素導致的，晚上睡前盡量不要喝水，多注意休息，保持有充足的睡眠，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，必要的時候建議去醫院化驗尿常規檢查，明確病因，對癥進行治療。
      

      病情分析：
      你好！成人遺尿癥可能與糖尿病，尿路感染及腎虛有關。再就是你有無尿頻、尿急癥狀，有無喝水多、能吃飯、消瘦癥狀。
      指導意見：
      建議化驗尿液分析、鏡檢，血糖及糖化血紅蛋白。必要時可服用金匱腎氣丸或予中醫中藥調理。
      
      以上是對“31歲，遺尿，需要咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！