病情分析：
      根據你的描述，不排除有心理障礙疾病的可能。建議你前往醫院心理科就診，明確具體情況，然后給予相應的心理輔導治療。
      指導意見：
      平時要學會自我心理調節，保持心態平和，可以在心里醫生的指導下進行一些適應性的訓練，讓自己慢慢適應公眾場合，多看一些有益的書籍，報刊雜志等，豐富自己的知識面，提升自己的自信心。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況可能是有些社交恐懼情緒，而且影響了社會功能，可能是跟你的個性特質以及經歷有關系的
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天，給自己積極的暗示，可以改善，必要時去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，這是因為你在心理發展過程中，沒有完成克服害羞和自我統一性問題引起的?，F在要認識到自己心理亦然難以應付社會問題，然后好好鍛煉自己。
      指導意見：
      具體的辦法就是不要害怕自己出丑，不要過分要求交往會有什么結果，先讓自己不要害怕社交情境。然后在社交情境中鍛煉自己的口才和應付能力。這別人代替不了你，只能靠自己。
      
      以上是對“去外面感覺恐懼放不開怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮，屬于社交恐怖癥。社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙，是神經癥的一種。主要表現在社交時害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。
      指導意見：
      治療主要通過催眠、認知、物理、藥物等治療方法，緩解焦慮、恐懼心理。建議多參加社交活動，有意識的鍛煉自己，克服自卑，可以嘗試著每天與五個陌生人主動搭訕說話，只要這樣做了就能得到鍛煉，自信心就會增強。另外要合理飲食，均衡營養，忌煙酒。祝您開心！