病情分析：
      你好，根據你的描述，長期便秘，現在大便總不成型，總愛放屁味道重。考慮應該是腸功能紊亂引起的。
      指導意見：
      個人建議你，多喝水多運動，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。要保持生活規律，飲食健康，心情舒暢。可以吃點益生菌調理一下胃腸功能。

      病情分析：
      大便一天一次就是很正常的現象，你描述的這種情況不要吃涼東西，不要吃辛辣刺激性的東西就可以了。
      指導意見：
      這種情況可以暫時不需要用任何的藥物飲食方面改變一下，看看是否有明顯的好轉，沒有好轉，建議到中醫內科。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來看，考慮胃腸道功能紊亂引起的便秘，大便不成型的癥狀，
      指導意見：
      建議你平時應注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。多吃水果蔬菜，多喝水，養成每天排便的習慣，避免大便干結，可以服用雙歧桿菌三聯活菌片等益生菌調理一下腸道菌群，改善胃腸道功能。
      以上是對“長期便秘，大便總是不成形，沾馬桶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！