病情分析：
      根據描述的情況，產后十天，出去外面一趟，感覺小腿部不適，考慮是著涼導致的癥狀，建議注意保暖。
      指導意見：
      月子期間機體抵抗力比較差，出去感覺有風，考慮是著涼導致的癥狀。不必過度緊張，也沒有月子病不容易好這種情況，注意保暖，飲食規律，放松壓力。如癥狀嚴重，建議去醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，在出現產后腿部受涼以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，以后導致腿部疼痛的加重。再就是有時間早晚可以行腿部的熱敷，來促進腿部的血液循環，從而促進涼氣的排出。
      指導意見：
      如果說產后出月子可以行汗蒸桑拿的治療，而這種治療更有利于涼氣的排出，從而緩解腿部疼痛的癥狀。并且對于腿部疼痛比較重的情況可以行腿部的針灸，理療的治療來緩解疼痛。
      
      以上是對“產后十天，晚上去了一趟外面，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！