1米78的健美體重呢，是73公斤。目前您處的一個比較合理的范圍。首先要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。適當的增加游泳快步走等運動，而且要注意按摩穴位，比如說按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。尋求老中醫的幫助，找中醫幫幫你把把脈。黨參，白術，茯苓，甘草，澤瀉等一些去痰濕的藥物，可以更加有效的幫助身體恢復健康體重。
      

      病情分析：
      根據你的身高體重是有些超重了，19歲的年齡，平時需要控制飲食，適當運動，控制體重就可以的，并不需要用藥減肥。
      指導意見：
      建議平時需要生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，控制飲食，適當運動，控制體重，就可以減肥的。
      

      病情分析：
      你好，你的身高是178厘米，體重是148斤，應該是基本屬于正常體重。
      指導意見：
      你的體重基本接近標準體重是沒有必要減肥的。如果自己還想瘦一點，可以通過適量的控制主食，堅持有氧運動科學減肥。
      
      以上是對“19歲女孩子怎樣減肥更加合理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供的年齡19歲，已經屬于成年人，成年人的標準體重減105所以你的標準體重應該為178-105=73公斤也就是146斤，標準體重的正負10%都屬于正常。所以你的體重為標準體重，無需減肥。
      指導意見：
      你的身高，體重都非常讓人羨慕了，無需再特殊控制。如果想塑形的話，可以考慮練一練瑜伽。