有可能跟熬夜、精神緊張、經常食用辛辣刺激食物、喝酒、乳腺增生等有關，穿寬松透氣內衣，不能生氣，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬菜水果，不吃辛辣不喝酒，可以做一下乳腺彩超檢查。
      

      病情分析：
      你好！雙乳疼痛一般與乳腺增生、經前期綜合征引起的疼痛有關。
      指導意見：
      要注意飲食和生活規律，調節好心態，放松心情，避免熬夜、精神緊張，情緒激動，可以熱敷、按摩緩解不適。

      病情分析：
      乳腺和子宮一樣屬于是雌激素的靶器官，會隨著月經周期的變化而發生變化，月經前期乳房出現輕度脹痛，月經后疼痛減輕或消失，這是正常的生理反應。
      指導意見：
      如果月經過后，乳房依然疼痛，你可能是乳腺增生癥，可以做乳腺彩超檢查，就可以明確診斷。可以口服治療乳腺增生的藥物進行治療。
      以上是對“雙乳很疼，輕輕一按就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！