你好，根據你描述的情況，這可能由于上夜班后導致生物鐘的紊亂，引起失眠。首先自身的心理調節也很重要，如果沒有睡意的話就不要躺著，可以適當運動。可以洗洗熱水澡，喝些牛奶，有睡意的時候在上床睡覺。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，前天上夜班后導致失眠，現在兩天沒怎么睡覺，現在還是睡不著。
      指導意見：
      個人建議你，不要總想著睡不著覺的事，放松心情適當運動，聽聽音樂緩解壓力。按時按點休息，要保持生活規律。注意別喝濃茶和咖啡。

      病情分析：
      你好，失眠多跟長期過度用腦，起居無規律等因素有關，可以口服;谷維素片+維生素B1片等來調理看看效果怎么樣。
      指導意見：
      建議你不要躺著了，起來吃飯，出去活動一下，困了再睡覺。要合理安排自己的作息時間，避免勞累，另外養成良好的休息習慣避免勞累緩解自己的壓力。
      以上是對“失眠，前天上夜班導致的現在倆天沒怎么睡了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      明顯的精神衰弱，建議你聽一些輕音樂，或者催眠音樂放松一下，或者泡個熱水澡緩解一下疲勞。
      指導意見：
      明顯的精神衰弱，建議你聽一些輕音樂，或者催眠音樂放松一下，或者泡個熱水澡緩解一下疲勞。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這兩天有些睡不著，可能是由于上夜班導致生物鐘紊亂引起的暫時失眠。
      指導意見：
      建議既然睡不著就不睡，也不要在床上躺著，可以出去打球或跑步，讓自己出出汗，直到身體累了，有些疲勞了，再洗個熱水澡，這樣睡覺肯定會很快入睡。

      病情分析：
      你好，根據情況描述，上夜班失眠這種情況是屬于神經功能紊亂，主要是由于日常的生活習慣不規律所導致的。
      指導意見：
      你好，建議你通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質量。比如，通過跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環，也會讓人產生疲倦感，是能夠提高睡眠質量的。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶。