你好，如果您有腰部扭傷的情況，的確恢復是需要一段時間的，剛受傷的時候可以考慮冷水敷，24小時之后就建議熱敷了。恢復并沒有那么快，建議近期盡量避免勞累多休息。
      

      病情分析：
      你這種情況是腰部軟組織損傷，這種情況是可以用藥治療的。
      指導意見：
      你要注意腰部按摩，您可以外用風濕膏進行治療，也可以口服活血止痛膠囊布洛芬緩釋膠囊進行治療。這種情況您還需要注意休息，要減少勞動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是因為疝腰后引起腹部肌肉痙攣性疼痛。
      指導意見：
      這種情況的處理一般是進行腹部的按摩以及熱敷治療。你如果自己在家做不會的話，就要到醫院的針灸理療科進行治療。
      
      以上是對“腹部肌肉疼，腰閃了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況首先排除骨頭的，是否腰椎間盤有問題。如果檢查以后都正常的話，直接采取中醫的推拿按摩針灸等治療就可以了。
      指導意見：
      建議臥床休息減少活動，腹部等也有不適的癥狀，考慮有岔氣的可能，口服木香順氣丸，布洛芬治療就可以了。