病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢外傷導致足底疼痛不適活動受限癥狀明顯，具體情況不清楚。
      指導意見：
      從描述看考慮足底組織水腫受壓導致的疼痛不適，建議盡快臥床休息，抬高，觀察，必要時拍片排除骨質損傷可能
      

      病情分析：
      你好，考慮還是軟組織損傷，沒有大問題，應該休息休息就會好的，穿軟一點的鞋子。
      指導意見：
      建議可以活血止痛治療，局部可以涂抹，消腫止痛酊，口服舒筋活血片，傷科跌打片，可以泡泡腳。
      
      以上是對“下床時不小心踩到很硬的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！