如果總是月經來十天才能干凈，考慮月經延長，建議到醫院做個陰超看看子宮附件情況，看看是不是有子宮內膜息肉或者內分泌失調，根據檢查結果有針對性調理月經。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息來分析，應該使黃體功能不全，出現的月經淋漓不盡的情況。屬于月經紊亂。
      指導意見：
      建議在月經來潮第3天，到醫院抽血查個性激素6項，根據檢查的結果對癥治療，同時要注意經期的衛生，注意休息，注意保暖，避免受涼，避免劇烈的運動，飲食上避免生冷辛辣有刺激性的食物。
      
      以上是對“一直以來經期都延長不愛走量不多怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！