吃完飯以后適當的活動一下有助于稍微腸道的動力。盡量少吃一點產氣比較多的豆制品，牛奶，豆漿，豆腐都要少吃。主要是吃完飯以后活動一下，必要的時候能用一年促進胃動力幫助消化的藥物。
      

      現在吃完飯以后出現腹脹的感覺，大便也不是很通暢，建議可以吃些潤腸通便的食物，如芹菜，韭菜，酸奶，蜂蜜水等等，必要時可以外用開塞露。
      如果大便保持通暢的話，腹部脹氣的癥狀應有明顯緩解。
      

      病情分析：
      你好一般是腹脹或者腸胃蠕動功能差消化不良飲食結構不當導致的。
      指導意見：
      建議你可以吃點益生菌或者乳酸菌素片來治療。另外可以調整一下飲食結構少吃多餐細嚼慢咽。
      
      以上是對“吃完飯肚子鼓鼓的，戳起來有點硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請問你現在有沒有別的癥狀，有沒有惡心，嘔吐，有沒有腹脹，腹痛，有沒有早飽，噯氣？
      指導意見：
      多喝點熱水，在排除懷孕的情況下，建議改善便秘，揉揉肚子，多吃點水果蔬菜，少吃生冷，辛辣，油膩食物，每天早晨去廁所一趟，即時沒有便意，有便意可以用開塞露！