病情分析：
      你好，戒煙最需要的是自我控制力，信心和決心的，您現在有各種不良癥狀，確實需要戒除煙癮的。
      指導意見：
      戒煙有兩種途徑，一種是一蹶而就，需要強大的控制力，另一種是慢慢戒除，先從數量的減少，慢慢脫離這種吸煙欲望，這一般需要較長時間。建議可以在出現煙癮時，轉移一下注意力，干點感興趣的事情，或者吃的其他東西等。
      

      病情分析：你好，根據你的情況，你想戒掉煙癮，這是一個非常棒的自我覺察。因為煙里面含有很多的李谷丁，對人體會造成一定的損害。吸引又容易引起鼻炎的反復發作。指導意見：你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸煙者才會遭受戒斷癥狀的折磨，非吸煙者不會。戒斷癥狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。從思想上端正認識，然后付諸行動，當想抽煙的時候，可以用手段畫，離開那種場景，去到外面活動活動，或者是吃瓜子糖類的食物來替換。
      

      病情分析：
      想要戒煙，首先要下定決心。不能三天打魚兩天曬網。其次，可以采用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸煙時可以吃一顆糖。然后可以把家里的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒煙。舉措建議如果實在戒不掉煙，可以采取逐步減少的策略來慢慢的戒煙。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
      指導意見：
      想要戒煙，首先要下定決心。不能三天打魚兩天曬網。其次，可以采用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸煙時可以吃一顆糖。然后可以把家里的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒煙。舉措建議如果實在戒不掉煙，可以采取逐步減少的策略來慢慢的戒煙。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
      
      以上是對“如何戒煙，請你們幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！