注意保護自己，多保暖，避免受涼，保持情緒穩定，注意衛生，及時更換衛生巾，避免感染，好好休息，不要劇烈運動。頭暈可能和不適應有關系。可以外敷保暖貼。
      

      病情分析：
      盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，盡量避免受涼，可以多喝點熱水。休息為主，
      指導意見：
      如果出現疼痛，可以配合使用雙氯芬酸鈉片，配合使用婦科調經顆粒，改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，你正處在于青春發育期，這個時期雖然月經來潮，但是卵巢功能發育還不健全，激素分泌還不穩定，月經也就不規律。
      指導意見：
      建議經期注意飲食清淡，忌吃辛辣生冷刺激性的食物，注意腹部保暖，避免著涼，注意加強營養和鍛煉，經期注意個人衛生。
      
      以上是對“笫一次來月經，要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！