您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當活動鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點五點支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量
      

      病情分析：
      根據你的主訴和臨床表現你現在的癥狀是肝腎陰虧，氣血不足。問一下你的月經正常嗎？
      指導意見：
      由于你的脾胃也不太好。吸收的能力也在下降。引起了營養不良，貧血的可能性比較大。建議你補補肝腎，健健脾胃。