睡眠質量很差，早起乏力
男 | 30歲 懸賞3個健康幣
2019-08-26 10:07:50
4人回復
來自
健康咨詢描述： 就是睡覺的時候感覺嘴巴緊閉，就是咬著上下顎，眼睛刻意緊閉，就是用力緊閉，導致睡覺精神很差，睡眠很不好
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醫生回復區
2019-08-26 10:20:20 我要投訴
您好！根據你的問題描述，您睡眠質量比較差，早上起來感覺乏力，身體不舒服，睡覺的時候總是刻意緊閉眼睛，上下頜緊咬，牙關緊閉，建議您放松放松身心身心，白天多運動運動，睡前喝一杯熱牛奶，自然睡眠，調整一下心情，感覺睡覺在享受生活。
2019-08-26 10:16:48 我要投訴
你好！入睡時候應該全身放松，不要刻意的緊閉雙眼，這樣更易造成肌肉緊張難以入眠，入眠后的狀態也不會好，這個情況需要自己改善，可以用一些助眠方式，比如瑜伽里的助眠冥想練習，可以有效幫助你放松身體。
2019-08-26 10:28
ask92035823my
追問
我感覺好像是前幾年有過失戀，導致那段時間精神壓力很大，一直到現在，請問一下，有沒有什么藥物，可以緩解精神上的壓力，讓身體放松下來
2019-08-26 10:45醫生回答：
這個要看一下心理醫生，如果有焦慮癥，可以服用抗焦慮藥。
2019-08-26 10:23:35 我要投訴
關于睡眠質量這個問題，遺傳因素也是有一定關系的。如果排除遺傳因素的影響，那么就應該考慮一下是不是生活不規律或者是精神壓力大或者是受到某種刺激，這都需要找心理醫生進行開導。
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