你好，從你的描述上看考慮有.腰椎間盤突出，建議去醫院骨科就診，做個腰椎CT或MR，明確診斷對癥治療。平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物。可以針炙，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀。

      目前存在左側大腿外側麻木疼痛的情況，考慮不排除腰椎間盤突出等可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，到醫院行腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以腰圍外固定保護，口服非甾體類鎮痛藥及營養神經等藥物治療
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您左大腿外側的麻木和疼痛，考慮是受涼或勞累引起的坐骨神經痛的癥狀。
      指導意見：
      建議您注意休息睡硬板床，不要過度勞累，口服腰痹通膠囊和維生素b1b12。
      
      以上是對“左大腿外側麻木加疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，這種情況首先要考慮是否坐骨神經壓迫癥狀。
      指導意見：
      建議最好實際去正規醫院看醫生檢查一下，平時不要久坐或彎腰勞累，可以局部熱敷或按摩，堅持倒走鍛煉腰背肌，必要時看醫生檢查后遵醫囑對癥治療。