根據您上面所描述的情況，您是出現了運動后撕裂傷的表現，手藝咯您可以原則進行針刺治療，并且可以進行半月板的治療，滑膜炎需要適當的運動，促進內部的軟組織的吸收。
      

      根據你的情況和癥狀，考慮是由于外傷后膝關節半月板和滑膜癥引起的問題，這種癥狀的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和膝關節功能鍛煉方法進行治療，同時注意避免膝關節的對抗性運動。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前你這種情況是不適宜進行劇烈的運動的，一定要注意多臥床休息。
      指導意見：
      目前一定要注意多臥床休息，局部可以配合熱敷理療，同時應用消炎活血化瘀的藥物進行治療，合理的調整飲食，做到營養均衡多樣化，適當的增加含鈣高的食物的攝入，看是否可以得到改善，如果始終不見好轉，建議進行復查并對癥治療。
      
      以上是對“運動后腿部關節疼，腫脹，休息后沒有了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的癥狀，你不要有太大的心理壓力，你兩個月前運動出現了這種腫脹不適的感覺，還是要引起重視。
      指導意見：
      你關節已經有這么多問題的話，建議你短時間內還是不宜進行過于劇烈的運動，運動量過大會對關節造成二次勞損，可以選擇游泳，對關節能起到很好的保護作用。
      

      病情分析：
      同時出現韌帶損傷，半月板損傷，滑膜炎那還是比較嚴重的了，會對活動能力造成比較大的影響
      指導意見：
      建議根據診斷及時的采取對應的治療，也要注意這段時間最好是靜養，減少膝蓋的活動量，不然可能會加重癥狀