目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外控制一下，建議晚飯過后多溜達溜達，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到全身變瘦的效果！減肥的過程，需要堅持，建議堅持住。
      

      你好：減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，合理控制飲食，食物營養搭配均衡，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，別吃糖糕點蜜食及含糖飲料等，少油少鹽，一日三餐規律，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，兩者結合起來，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的；多練習瑜伽等美體瘦身。管住嘴、邁開腿，科學減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以通過合理的減肥方法進行減肥的。注意監測體重變化
      指導意見：
      建議您最好是監測體重變化情況，多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，體育鍛煉可以采取游泳或者健身操等
      
      以上是對“下身胖腿粗屁股大，唉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你的身高152厘米，體重108斤略偏胖一點，你的標準體重是47公斤左右。
      指導意見：
      建議你控制飲食，一日三餐吃到七層飽，同時加強鍛煉，每天堅持40分鐘左右的運動，你可以選擇跳繩，轉呼啦圈，打羽毛球，練瑜伽，跳健美操等，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述怎么減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據你的身高，標準體重應該在84斤左右，你現在的年齡正處于青春發育成長期，不要過度節食減肥，最好通過合理飲食加運動科學減肥，每天適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持健康減肥不反彈。
      

      你好！根據公式計算，您的體重稍微有些超重。腰腹臀部的肥胖是白領人群和長期坐姿的學生共性，日常要減少久坐，正確的坐姿：坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。送你一套瘦臀腿操，沒事兒多練練。一，推墻：雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。二，瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復循環。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側方踢腿。注意運動過后一定要拉伸和放松腿部肌肉。祝好！
      

      病情分析：
      你好！腿粗屁股大主要通過針對肥胖部位專項訓練來進行減肥，平時可以不要攝入過多高熱量食物，飲食清淡，多吃蔬菜水果。
      指導意見：
      建議多做一些側身抬腿、高抬腿跑、俯臥撐、平板支撐、轉體運動。每天必須堅持運動一小時左右。平時可A字裙搭配罩衫、V領毛衣或開襟衫。
      
      以上是對“下身胖腿粗屁股大，唉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！