您的問題考慮是睡眠不足和氣血不足引起。現在提倡睡子午覺。也就是中午11點到一點，晚上11點前要休息。最好是晚上九點后就睡覺。可以適當的鍛煉身體。平時吃飯的時候要細嚼慢咽。藥品推薦脾腎雙補口服液。

      病情分析：
      你好,頭暈只是一個疾病的癥狀，需要結合臨床癥狀明確診斷后進行治療比較好。
      指導意見：
      你不要過于擔心，平時注意多休息避免過于勞累，有問題積極治療就可以了。
      
      以上是對“最近體溫不正常，經常頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況是心理的問題，如果是胃腸道問題的話，這種情況大便就會出現異常。
      指導意見：
      這種情況飲食要清淡一些，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的東西，可以適當的觀察，保證充足的睡眠，提高免疫力。

      病情分析：
      您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！根據你的情況，我分析可能與您外出后出汗過多有關，引起體內電解質紊亂，可以多補充水分，維生素，鉀。
      指導意見：
      建議您多飲水，飲食清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，多休息，很快就會恢復正常的。如果您對本次咨詢服務滿意，請在咨詢結束后根據系統提示做出評價，謝謝！
      

      病情分析：
      你好，你的體溫偏低，注意保暖。室溫不應該低于20度，不要出汗時吹風扇，換季時要特別注意。注意加強營養，適當補充葡萄糖，這樣在一定程度上也可增強抗寒能力，有利于體溫的回升。
      指導意見：
      可以從飲食，運動，情緒等三個方面，加強對健康的管理，比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持。可以多吃紅棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態平和，寧靜。