病情分析:
你好,你的這種情況考慮是由于失眠,睡眠質量問題造成的神經衰弱,從而也影響了精神狀態不佳的情況,還有可能由于存在強迫思維過于緊張焦慮,學習壓力過大,過于疲勞引起的不適!
指導意見:
建議你放松心情,不要強化問題,思慮過多,調整精神狀況,最好到正規心理咨詢機構,與醫生進行面對面的交流咨詢,更好的找到根源解決問題,另外注意調整睡眠質量,試試睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,有助于提高睡眠質量,更快入睡!學習上不要給自己太大的壓力,注意勞逸結合,白天適當的進行體育活動,但也不要過于勞累,放松身心,多與老師同學交流溝通,慢慢調整看看效果!
病情分析:
你好,根據你的簡單描述,你每天都很困,睡不好覺,早起,白天上課總打瞌睡,難受,頭疼,想發泄。
指導意見:
你14歲,正值青春期,身心發育迅速,容易敏感多慮,情緒不穩定波動大,是常有之事。睡眠的確對身心影響都很大,良好的睡眠可以促進良好情緒狀態,從而又會影響學習,尤其對于處于青春期的你。建議你平時提高學習效率,早睡早起,從而保證充足睡眠,可以多和同學進行團體戶外活動和體育鍛煉,這既增強體質,又緩解壓力,釋放不良情緒,改善情緒狀態,保持旺盛精力。必要時求助專業的心理咨詢效果更好些。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線