您的問題考慮是睡眠不足和氣血不足引起。現(xiàn)在提倡睡子午覺。也就是中午11點到一點，晚上11點前要休息。最好是晚上九點后就睡覺。可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。平時吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽。晚上下班晚，可以早上起來先吃了早餐，然后再睡。
      

      病情分析：
      多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于胃大有好處。
      指導(dǎo)意見：
      平時生活當(dāng)中一定要避免吃辛辣刺激性食物和生冷硬的食物。多吃一些容易消化的。少吃一些含脂肪或者油脂大的食物。以清淡為主。比如說面條等就比較好。
      

      病情分析：
      您好！您如果是上班需要那么晚，那就比較不好調(diào)整，但如果不是，建議最好按時休息，按時用餐會比較好。
      指導(dǎo)意見：
      胃不好，飲食宜清淡。也可以用一些養(yǎng)胃的藥膳，比如山藥，薏苡仁，白術(shù)等（因個人體質(zhì)不同，最好在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下用）。
      以上是對“晚上下班很晚，隔天中午才起床，怎么養(yǎng)胃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，盡量不飲酒吸煙。忌吃辛辣食物。
      指導(dǎo)意見：
      食方面：盡量避免食用久置的腌制品、熏制品，及生冷、刺激、堅硬、過酸、過甜的食物；減少喝濃茶、濃咖啡等的次數(shù)；避免過多飲用酒精類飲料。生活方面：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，你的情況多考慮為不良的飲食作息習(xí)慣所致的胃部損傷，這個如果不糾正不良習(xí)慣，很難改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要首先認(rèn)識到危害性，并且需要積極糾正不良習(xí)慣，對于已經(jīng)出現(xiàn)的損傷情況需要從中醫(yī)角度辨證論治調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，不吃早餐會對胃產(chǎn)生損傷，胃酸在早上九點的時候是分泌高峰期，如果沒有食物，胃酸會損傷胃黏膜，時間長了，也容易引起其他方面如肝臟的一些并發(fā)癥。
      指導(dǎo)意見：
      想要養(yǎng)胃，早上一定要吃早餐，而且最好是在九點之前，就吃完早餐。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓囊紫氖澄铩：纫恍┲囝惸填惖龋黾拥鞍踪|(zhì)的攝入。