根據你描述的情況，可能是由于胃部受涼出現的消化不良的情況，建議可以進行腹部的熱敷，吃清淡易消化的食物，避免進食辛辣刺激性的食物。可以口服嗎丁啉促進胃腸道蠕動。

      你好，從你的描述來看，存在胃腸動力差的情況，而飲食不當、精神焦慮緊張等均可導致之，建議多喝熱水、注意休息、清淡易消化飲食、忌口生冷辛辣油膩刺激性食物、多吃新鮮的富含膳食纖維的水果和蔬菜，適量運動。
      

      這種情況可能你消化不良有一定關系，可以口服滿嗎丁啉來增加胃動力促進胃排空，平時要注意自己的飲食習慣，三餐定時定量，不能暴飲暴食，也不要吃一些不容易消化的食品。
      
      以上是對“吃一點東西就胃脹，沒有食欲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的癥狀考慮是消化不良引起的，是不能排除有慢性胃炎的可能的。
      指導意見：
      可以口服四磨湯口服液進行治療，多喝水，忌辛辣刺激食物，飯后不要久坐，適量活動，密切觀察。