生活中有壓力是很正常的，沒有人在生活中是沒有壓力的，緩解精神壓力的方法之一則是接納壓力。若部分人感覺壓力太大，則需分析、找出壓力的來源，如因工作上的任務、家庭責任，甚至朋友給的壓力等，找出來源后想辦法分解壓力，盡可能避免將所有問題累積到一起，超出自己的能力范圍。同時健康的生活方式很重要，如運動，一定強度的軀體運動可明顯的減輕精神壓力。
      

      病情分析：
      養成良好的生活習慣就行了，不要擔心。注意休息，保證有充足的睡眠時間。放松心情。
      指導意見：
      你現在正是青春期發育的重要階段，養成良好的生活習慣，多運動多鍛煉，提高身體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，目前你正處于青春發育期，出現情緒上的波動也是很正常的。
      指導意見：
      但是一定要注意有心事要向家人及朋友說說，不要將心思埋在心里，好好地與家人及朋友相處，將精力用到學習和工作當中去，這樣才能夠使你快活起來。
      
      以上是對“我只是想待在安全區好累想停下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！