病情分析：
      多么是因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息，久而久之容易造成神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強(qiáng)迫和焦慮，所以建議你平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠慢慢的修復(fù)。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近一年睡覺(jué)特別輕，而且?guī)缀趺刻於甲鰤?mèng)，睡眠質(zhì)量很差，感覺(jué)您最近是有很多的心事，一直在壓抑著您。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松下來(lái)，好好想想最近遇到了什么煩惱，把內(nèi)心的煩惱都挖掘出來(lái)，有心事有壓力，要學(xué)會(huì)傾訴和釋放，調(diào)整好自己的狀態(tài)，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生活節(jié)奏，放慢心情，不管做什么都要保持一顆平常心，心態(tài)好一切都會(huì)慢慢好起來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講的情況，最近一年出現(xiàn)睡眠輕，睡眠質(zhì)量不好，幾乎每天都會(huì)做夢(mèng)，考慮是氣血虛，神經(jīng)衰弱的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以在醫(yī)生指導(dǎo)吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神類(lèi)藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，早睡早起，每天保持心情舒暢和充足睡眠時(shí)間，
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)輕，質(zhì)量差，天天做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！