病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀您可能存在有乳腺增生病的情況。
      指導意見：
      我給您的建議是到正規(guī)醫(yī)院接受彩超檢查，確診乳腺增生以后，可以口服乳癖消和逍遙丸外加維生素c片治療。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況，非經期乳腺觸碰疼痛考慮乳腺炎，乳腺增生等疾病所引起的
      指導意見：
      你好需要去醫(yī)院檢查看是否有硬塊疼痛的性質來診斷病情的，保持心情舒暢，不要想那么多的
      
      以上是對“兩個乳房摸一下就疼，沒有發(fā)現(xiàn)腫塊什么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！