根據你所描述的臨床癥狀，像你這種情況，首先建議你去正規醫院做一個過敏源的檢查，如果檢測出對什么過敏，那么三個月到半年之內盡量不要接觸。平時要適當的參加體育運動，增強體質。
      

      病情分析：
      您好，您的情況屬于蕁麻疹引起的可能性大，和劇烈運動，騷抓，接觸過敏原等有很大關系，會引起反復全身都是紅斑，瘙癢，有些是劇烈運動以后出現的，你的情況需要進一步確診和治療。
      指導意見：
      你的情況我建議注意休息加強營養，少接觸過敏源，建議您到醫院做個過敏原檢測，可以明確診斷，盡量避免過敏源很重要，目前可以服用撲爾敏片維生素C鈉膠囊等抗過敏治療，一般需要連續治療一周，祝你早日康復。