您的問題考慮是睡眠不足和消化功能不良引起。現在提倡睡子午覺。也就是中午11點到一點，晚上11點前要休息。最好是晚上九點后就睡覺。可以適當的鍛煉身體。平時吃飯的時候要細嚼慢咽。飯吃七分飽。藥品推薦健胃消食片加嗎叮啉膠囊。
      

      病情分析：
      您好，根據描述，這種情況要考慮是由胃動力不足，脾胃虛弱，消化不良的原因引起的，再有就要考慮有胃腸神經紊亂的原因，可以出現這些癥狀。您好，這種情況建議服用維生素B1，谷維素，刺五加，健胃消食片等藥物治療，建議要清淡飲食，注意保暖，不要吃生冷油膩辛辣魚腥刺激性食物，同時還要保持心情舒暢，適當的運動
      指導意見：
      根據您的描述，考慮應該是由于營養不良導致的，建議平時注意飲食和生活習慣調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，增強身體抵抗力。
      
      以上是對“吃飯少，休重偏瘦，精神狀態不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！