情緒低落，心慌，易怒
健康咨詢描述： 感覺自己有心理疾病，我有一個弟弟，從小父母重男輕女。六歲前和爺爺奶奶生活，父母和爺爺奶奶關系不好，爺爺去世都沒讓我回去看，并且父母和家里姑姑叔叔關系都不好。回到父母身邊沒有安全感，經常和他們對著干。小時候穿著打扮不好，在同學堆里會自卑。但是自己智商很高，每次考試輕松全班前幾名。最討厭別人不認可我。上大二父母要離婚吵架，經常拉我進去，我離家出走，父母沒管過我，也沒找過我，后來認識現在的丈夫并且結婚生子。現在只要觸及類似的事情，會情緒激動，經常情緒低落，悲觀。不善于處理人際關系，不善于控制情緒。我只想更好的控制情緒，處理人際關系。心理想讓自己忘卻卻忘不了，想干什么但沒動力，心理有障礙，喜怒無常。很多事想的到卻做不到。求醫生給個好建議，我該從何做起。
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目前你的表現考慮抑郁情緒伴發焦慮情緒，建議你及時到網上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時調整心態放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行可以找心理醫師疏導一下看看！
病情分析：
針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
指導意見：
根據你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了。關鍵是平時注意放松自己，調整好心態很重要的。
病情分析：
根據你的描述情緒低落，心慌易怒。你的原生態家庭父母關系，家庭子女關系等不和睦。你也沒有良好的人際關系。
指導意見：
這和你的成長經歷有關。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。
以上是對“情緒低落，心慌，易怒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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