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有問必答網心理健康科 → 異常疲憊且情緒不佳近一周

異常疲憊且情緒不佳近一周

女 | 18歲 2019-08-10 19:05:01 4人回復 來自

健康咨詢描述: 近一周感到異常疲憊,情緒不佳且越來越厲害,什么也不想做,躺在床上也不那么容易入睡。

醫生回復區

王傳前
王傳前 二級心理咨詢師 擅長: 個人成長、婚姻家庭、抑郁癥、強迫癥、青少年心理咨詢 幫助網友:3103
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2019-08-10 19:28:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,很理解能體會你的感受,現在是上學的還是上班了,有壓力很正常,是什么讓你這么累如果是精神上的可以做自己喜歡的比如聽歌放松之類,體力上的就都休息吃點有營養的,愛惜自己身心
      指導意見:
      建議:如果時間比較早睡不著了可以去走走或者其他活動,心情不好可以做些喜歡放松的。可以按摩做做經絡疏松的拉伸把自己的不好的都丟掉,把誰的地方弄的舒服安靜都是可以助眠的,有很多都可以做個愛自己的小棉襖
      

王長芳
王長芳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長做成人,青少年,兒童心理疏導工作 幫助網友:18636
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2019-08-10 19:17:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況出現了一場疲憊,情緒不穩定。不知道你最近的睡眠狀況如何,身體上有沒有其他不舒服的地方,如果有首先要去醫院檢查。
      指導意見:
      首先看一下自己平時的生活,晚上有沒有熬夜的地方,如果經常熬夜也會出現身體疲憊精神不佳的狀況。如果不容易入睡,你們還可以進行深呼吸,深深的吸氣三秒,再慢慢的呼氣5秒直到心情平和。然后從10數到零慢慢的進入睡眠狀態。

2019-08-10 19:18 ask89831108s8 追問

我很累但躺著也睡不著我要是去醫院要去哪種醫院掛什么科.

2019-08-11 06:44醫生回答:

學會放松,平時多運動到三甲醫院查一查血脂血壓血糖是否正常

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網友:26002稱贊:2
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2019-08-10 19:20:49 我要投訴

      病情分析:
      每一個人隨著生活是我的改變,自身身體狀況的變化都會有一些情緒反應,這是人體一個正常調節的過程
      指導意見:
      在這個過程當中,發生這樣的問題也屬于正常的,應該更多的與家人和朋友交流分享,慢慢的讓自己的情緒大招釋放,就會慢慢好轉起來
      
      以上是對“異常疲憊且情緒不佳近一周”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網友:31711稱贊:2
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2019-08-10 19:27:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你講述的情況,最近一周感覺身體異常疲憊,情緒不佳越來越厲害,什么也不想做,睡眠不好,考慮是自己心理壓力或精神壓力導致抑郁傾向,
      指導意見:
      首先應該自己明確病因,多學習一些正能量知識,把心里壓力發泄出來,有自信心和勇氣,勇敢去面對現實,多和家人進行溝通交流,多戶外參加集體活動,學會自我調節自己心態,必要時到最近醫院心理科咨詢心理治療,
      

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