肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現(xiàn)象。不僅影響形體美，而且會給生活帶來不便。最有效的減肥方法就是控制體重。清淡飲食均衡營養(yǎng)。加強體育鍛煉。不要依賴減肥的藥品，停藥后容易反彈。
      

      你好，根據(jù)你的敘述，瘦小腿不是一件很快就能夠辦到的事情，是需要堅持一定的時間，才能真正達到瘦小腿的效果，想要達到瘦小腿的效果，建議你選擇慢跑的方式，每天晚上的時候都可以去公園進行慢跑，只要堅持一個月的時間就能夠起到很好的瘦小腿的作用，需要注意的是，在每次運動之后一定要注意進行按摩，否則小腿會導致長肌肉的情況發(fā)生。
      

      你好，根據(jù)你敘述的情況，這個和個體發(fā)育和遺傳有關，建議注意節(jié)食，少吃高脂肪高糖高能量食物，多吃粗糧，多吃水果蔬菜，關鍵是多參加體育鍛煉，增強體質，可以多做仰臥起坐，俯臥撐，引體向上，人體均衡運動，才能達到完美身，但這個必須得堅持，必要時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      
      以上是對“關于小腿脂肪過多的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！