是否體脂率高,這種情況是要按照自己的體脂重量比例來計算,體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%的同時,根據(jù)您的身高體重是屬于偏胖,建議適當?shù)目刂骑嬍臣舆\動,可以有效的進行減脂,同時平時少吃高脂肪高糖類的食物,多吃蔬菜水果,每天運動45分鐘或一個小時。
體重指數(shù)也就是身體質(zhì)量指數(shù),簡稱體指數(shù)又稱體重,是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準。你的體重指數(shù)是22,低于18.5叫做過輕,24到27是過重,28到32肥胖,高于32是非常肥胖。
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