注意保暖避免受涼不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品，可以多吃蔬菜水果，多吃羊肉牛肉大棗桂圓。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。必要時(shí)可以吃人參歸脾丸補(bǔ)氣血不足。
      

      你懷孕早期，下蹲起立時(shí)頭暈眼黑，血壓偏低，一般情況下，幾乎所有的人在下蹲后起立時(shí)都有不同程度的頭暈?zāi)垦，F(xiàn)象，這個(gè)是起立時(shí)腦部供血相對(duì)不足引起的，你有低血壓，又懷孕，可能癥狀比較明顯一些，建議可以口服生脈飲口服液，益氣補(bǔ)血口服液，加強(qiáng)營養(yǎng)，不要久蹲后突然起立。
      

      病情分析：
      目前處于懷孕早期，蹲下起來出現(xiàn)頭暈眼花的情況和血壓偏低有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議一是要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃健脾益氣養(yǎng)血的食物比如山藥蓮子紅棗等，二是平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“懷孕11周加3，頭暈眼花怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      需要做血常規(guī)檢查，考慮是出現(xiàn)了貧血，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)頭疼頭暈并且出現(xiàn)氣血不足，腦供血不足，可以配合吃點(diǎn)花生大棗等食物。
      

      病情分析：
      蹲下去起來出現(xiàn)頭暈、眼花是體位性低血壓導(dǎo)致的，在起身時(shí)先活動(dòng)一下，不可以過猛，然后在飲食上多加調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃些具有增加血容量的湯水類食物，如雞湯、排骨湯、鯽魚湯、牛尾湯等，也要注意補(bǔ)充身體所需的維生素以及微量元素。