根據你的敘述，感覺已經有了一段時間，所以應該是一個慢性的過程了，目前也沒有別的辦法，只能慢慢的通過理療的方式來緩解，可以貼一些活血化瘀的膏藥，也可以在癥狀嚴重的時候烤電
      

      病情分析：
      扭傷引起的碗關節軟組織損傷，有出血腫脹的情況，檢查局部x光片。
      指導意見：
      一定要注意休息避免繼續損傷，外用云南白藥噴劑服用活血止痛膠囊，多熱敷按摩等物理治療。
      
      以上是對“打羊毛手腫了，閃筋了，疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮是腱鞘囊腫。腱鞘囊腫主要是由于關節或者腱鞘內的滑液增多，形成的囊性包塊，好發于手腕內側，囊腫表面光滑，與皮膚無粘連，基地固定，不活動，
      指導意見：
      建議你停止打羊毛。很少一部分是可以自行消失的，初發者可以用擠壓法，主要是將囊腫擠破，破后應堅持按摩一段時間，以防復發，也可以囊內注射藥物，首先用針頭吸完囊內液體，然后向囊內注射強的松，加壓包扎，但是容易復發，如果效果不好，可以考慮手術治療。