失眠也不要隨便的吃安眠藥，你先到醫院找一找原因，因為引起失眠的原因很多，包括心理因素或者是植物神經功能紊亂，都有可能會引起失眠，您到醫院的神經內科就診，嚴重的失眠，可以結合營養腦神經或安神補腦類的藥物治療。
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你失眠，害怕，精神壓力大，不想吃飯，有患神經癥或輕度抑郁癥的可能，建議你最好到當地正規的精神?？漆t院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療
      以上是對“失眠害怕吃安眠藥也不管用飯也不想吃什么也不想做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠一般是由于精神因素導致的。長期的工作壓力過大。并且由此產生的焦慮，恐懼，抑郁等情況都會導致失眠。失眠首先要從心理上正確對待。
      指導意見：
      對待失眠這個問題首先不要太過度地強化?？梢园咽呖醋魇且患芷胀ǖ氖虑椋拖衲愀忻傲艘粯印Ｈ缓竽?，采取解決問題的方式。可以適當的服用一些鎮靜催眠類的藥物。另外就是白天要多參加一些體育運動。當你運動過后大汗淋漓的時候，你的全身心是很放松的。然后就會進入一個甜美的夢。經常練練瑜伽，把自己的思想清空。可以使用他人催眠和自我催眠的方法改善失眠的狀況。只有睡眠充足，你才會有精力做一些事情。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的種種癥狀來綜合考慮，可能有神經衰弱，也可能有輕微的抑郁癥引起的。
      指導意見：
      你這種情況建議去醫院心理科找心理專家咨詢并且治療。平時一定要放松心情，按時睡覺，睡前泡熱水澡，聽舒緩的音樂。