你好，建議平時多吃些新鮮蔬菜水果，適當吃些粗糧等膳食纖維含量比較高的食物。有些人每天喝瓶酸奶調整一下腸道菌群，也有利于改善便秘。每天順時針方向按摩按摩肚子，適量運動，有利于促進腸道蠕動，幫助改善便秘。如果長時間便秘，建議化驗甲狀腺功能，除外甲狀腺功能減低的情況。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，考慮應該是胃腸蠕動差，上火便秘引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以口服四磨湯，平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及熱性食物，清淡飲食，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含粗纖維高的食物，多運動。
      
      以上是對“大便干，老是有種想上大便的感覺還上不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，還是胃病的原因造成的，胃里面有火氣。
      指導意見：
      建議你到藥店里面去買一點藥。雷貝拉唑和鋁碳酸鎂。如果不愿意吃藥的話，我建議你每天喝2~3袋純牛奶或者是酸奶。吃2~3個蘋果或者是香蕉。喝2~3杯蜂蜜水。還得注意飲食衛生和飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉。
      

      病情分析：
      您好，如你所述，你這可能是大便干硬所致，引起的原因可能是腸道功能紊亂所致。建議在日常生活中，注意飲食的同時，可以配合吃點益生菌來調理胃腸道。希望能幫到你。
      指導意見：
      另外，建議在日常生活中，多吃豆醬、大醬等發酵食品。少吃熱性、煎炸、辛辣、刺激性等食物，可以采用清熱解毒的藥物治療，便秘時可以適當服用麻仁丸、酚酞片等藥物治療，還可以采用開塞露灌腸，促進大便的排出，同時應該養成每天定期排大便的好習慣，還應該積極參加體育鍛煉，促進胃腸道蠕動，有利于大便的排出。