這種情況主要是心理作用導致的。注意減少手淫的次數。多吃富含優質蛋白質和微量元素的食物，比如魚蝦瘦肉雞蛋豆腐之類的。多做有意義的運動，多鍛煉身體，夜間休息充足身體就會好起來的。
      

      病情分析：
      你出現這種情況，估計是用腦過度導致的學習壓力大，休息不好都會出現這種情況的。
      指導意見：
      保持良好的心態和睡眠多的是有一樣的食物，比如說核桃，黑芝麻。對你恢復記憶力有很大幫助。
      

      病情分析：
      根據你的描述，長時間有自慰行為不排除有精力透支，機體抵抗力下降，進而導致氣體出現不適癥狀的可能。
      指導意見：
      建議你可以前往正規中醫醫院就診，結合您的具體情況給與相應的中藥調理治療，改善軀體不適癥狀，平時要注意養成良好生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的運動，促進肌體血液循環。積極戒除過度自慰的行為。
      
      以上是對“我16歲馬上高二擼管幾年了，感覺自己智商下降了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！